نسخه هوشمند راهنمای باشگاه
تمرین دقیقتر، ایمنتر و حرفهایتر با GymQR
هر دستگاه را انتخاب کن تا آموزش حرکت، عضلات هدف، نکات ایمنی و مسیر اجرای صحیح را در چند ثانیه ببینی. مناسب هنرجو، مربی و باشگاههای حرفهای.
+120
حرکت قابل توسعه
QR Ready
مناسب نصب روی دستگاهها
24/7
دسترسی سریع کاربر
همه دستگاهها
دستگاه موردنظرت را انتخاب کن و آموزش کامل را ببین.
قدرتی
بالا تنه
پایین تنه
مبتدی تا حرفهای
Lat Machine
پیشنهادی برای همه
عضلات هدف: پشت، لت
مشاهده آموزش ←
Chest Press
مبتدی/متوسط
عضلات هدف: سینه، سهسر
مشاهده آموزش ←
Leg Press
قدرتی
عضلات هدف: پا، چهارسر
مشاهده آموزش ←
Shoulder Press
متوسط
عضلات هدف: سرشانه
مشاهده آموزش ←
Seated Cable Row
فرممحور
عضلات هدف: پشت میانی
مشاهده آموزش ←
Pec Deck
ایزوله
عضلات هدف: سینه
مشاهده آموزش ←
نتیجهای پیدا نشد.
مربیان باشگاه
مربی مناسب هدفت را انتخاب کن و برنامه دقیقتری بگیر.
قدرتی
اصلاحی
فانکشنال
کاهش وزن
آ
آرمان رضایی
مربی بدنسازی | ۸ سال تجربه
تمرکز بر افزایش حجم عضلانی و بهبود رکوردهای قدرتی با برنامههای دورهای.
م
مینا شریفی
مربی فیتنس | ۶ سال تجربه
طراحی تمرینات چربیسوزی و فیتنس با تمرکز بر فرم صحیح و ایمنی مفاصل.
س
سامان نادری
مربی اصلاحی | ۱۰ سال تجربه
اصلاح الگوهای حرکتی، افزایش ثبات مرکزی و پیشگیری از آسیبهای ورزشی.
برای انتخاب بهتر دستگاه سوال داری؟
از مشاور هوشمند GymQR بپرس تا سریع راهنماییات کند.