لت دست صاف
Straight Arm Pulldown • ایزولهتر برای درگیری لت
ویدیوی آموزشی
Videoنحوه اجرا
How To- دستها صاف، آرنج کمی نرم، تنه ثابت.
- میله را تا کنار رانها پایین بیاور.
- بازگشت آهسته، بدون شکستن فرم.
اشتباهات رایج
Avoid- خم کردن بیش از حد آرنجها.
- جابهجایی تنه در طول حرکت.
- کاهش دامنه برای سنگینتر کردن وزنه.