پرس ساق پا
Calf Press • تقویت عضلات ساق پا
ویدیوی آموزشی
Videoنحوه اجرا
How To- پنجه پا را روی لبه صفحه بگذار.
- پاشنهها را پایین ببر تا کشش کامل ایجاد شود.
- با فشار پنجهها پاشنهها را بالا ببر.
اشتباهات رایج
Avoid- حرکت ضربهای و سریع
- دامنه کوتاه و ناقص
- قفل کردن زانوها